Украина переходит на зимнее время

21.10.2019 09:44   -
Автор:
Согласно постановлению Кабинета Министров от 13 мая 1996 года № 509 «О порядке исчисления времени на территории Украины», украинцы переводят часы дважды в год – на летнее и зимнее время. Перевод на летнее время происходит в последнее воскресенье марта, на зимнее – в последнее воскресенье октября. В октябре стрелки часов переводят на час назад.
Эксперты говорят, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, однако к новому режиму организм привыкает все же довольно долго — в течение двух недель. По этой причине готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее.
За несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления.
Придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды.
За неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно.
Перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна.
Больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.