Распространен миф, что чемпионами по содержанию витамина С, который как раз и защищает наш организм в период простуд, являются цитрусовые – лимоны, мандарины и апельсины.
Это не так. Лидеры по количеству витамина С – осенние ягоды, в частности, шиповник и облепиха. А если не забывать ещё про овощи и кисломолочные продукты, то организм будет защищен против ОРВИ еще лучше.
Подготовила Алла Косарева