Хочешь есть – бери скакалку. Самое простое средство обуздать аппетит

Было установлено, что эти гормоны интенсивнее выделяются именно во время вертикальных прыжков.

Эксперты выяснили, что упражнения со скакалкой влияют на выработку гормона голода грелина гораздо больше, чем бег или занятия на велотренажере. Движения вправо-влево, вперед-назад не оказывали на аппетит никакого действия. Исследователи провели испытания на 15 добровольцах, средний возраст которых составлял 24 года.

Участники эксперимента в разные дни прыгали со скакалкой, упражнялись на тренажере или просто отдыхали. Ученые во время выполнения упражнений и после них измеряли активность гормонов аппетита и опрашивали испытуемых насколько сильно они голодны и какие продукты предпочли бы для еды.

Испытания показали, что те, кто прыгал со скакалкой и те, кто занимался на велотренажере, чувствовали себя менее голодными сразу после тренировки, у «велосипедистов» аппетит проснулся через 15 минут, а «прыгуны» и через полчаса оставались менее голодными, и, кроме того, меньше тяготели к жирной пище.