Диетологи назвали самые полезные для здоровья летние напитки

Но что делать, когда вода организмом уже не принимается, а пить по-прежнему хочется? Диетологи отмечают, что важно правильно подобрать напиток, а не стараться выпить как можно больше воды. Об этом пишет ресурс toneto.net.

Так, диетологи рекомендуют для утоления жажды 5 самых полезных летних напитков.

•Домашний хлебный квас. Этот хлебный напиток, приготовленный без консервантов – источник витаминов группы В, аминокислот, минералов и других полезных веществ. Квас ускоряет обмен веществ, является антибактериальным средством и хорошо утоляет жажду.

•Клюквенный морс. В напитках из клюквы много витаминов и мало калорий. К тому же кислый вкус морса помогает избавиться от жажды. Клюква помогает укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, полезна при анемии (малокровии). Стакан клюквенного морса поможет взбодриться с утра не хуже кофе или крепкого чая.

•Зеленый чай. Не обязательно пить горячий чай. Теплый или охлажденный зеленый чай помогает улучшить терморегуляцию, утолить жажду.

•Сыворотка или кефир. Содержащиеся в кисломолочных продуктах органические кислоты помогают справиться с жаждой. Пить кефир или сыворотку не только вкусно, но и полезно, поскольку такие продукты помогают лучше функционировать кишечнику.

•Свежевыжатые соки. Фреш из любимых фруктов и овощей не только утолит жажду, но и пополнит запас витаминов в организме. Однако диетологи напоминают, что большинство свежевыжатых соков активизируют работу желудка и кишечника и оказывают слабительное действие. Поэтому они могут быть противопоказаны при заболеваниях органов пищеварительной системы. Также фреши из фруктов и овощей могут вызвать аллергическую реакцию, а содержащие большое количество глюкозы соки (например, виноградный) не рекомендованы при диабете и лишнем весе. Поэтому как лучше употреблять свежевыжатые соки в каждом индивидуальном случае – подскажет врач.