Как не поправиться за праздники – рекомендации диетологов

24 ноября 2016, 17:00
 

Приближаются новогодние праздники, и все более актуальным становится вопрос, как же в этот период питаться так, чтобы не переедать.

По словам диетологов, обязательно необходимо прислушиваться к своему организму. Не стоит выбирать наибольшую порцию любимого блюда. Вместо этого лучше взять несколько порций, но маленьких. Благодаря таким мерам удастся избежать переедания.
 
Кроме того, специалисты рекомендуют наполнить праздничный стол большим количеством фруктов и овощей, что положительно отразится на работе кишечника и тела в целом. В случае, если вы в гостях и не нашли еды, которую бы не раздумывая съели, возьмите ее с собой из дома. 
 
В зимнее время года диетологи рекомендуют употреблять белковую пищу с легким гарниром, а также не забывать о супах и бульонах. 
 
Не забывайте, что в качестве наиболее вредных добавок к основному блюду выступают жирные подливки или химические соусы. Полезнее всего, добавить немного сметаны с зеленью, что отлично дополнит обед.
 
Не стоит увлекаться алкогольными напитками, ведь они очень калорийны, а также негативно отражаются на фигуре и работе организма в целом. Лучше всего пить травяной, облепиховый или же мятный чай. Тем самым можно не только согреться, но и очиститься от токсинов.
 
Подготовила Петрушенко Ирина
 
Подписаться на новости

Поиск по архиву:

Подраздел:
Материал:
ПнВтСрЧтПтСбВс

Выбрать по тегу