Как спастись от жары без кондиционера

18 июля 2016, 07:04
 

Кондиционеры — не только дорогое удовольствие. Они сушат воздух, в них собирается много пыли и бактерий. К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, а это довольно дорого. Вот 40 советов, которые помогут спастись от жары дома, на работе и в машине.

Давайте посмотрим, как можно обойтись без кондиционера, ведь как-то же справлялись с жарой наши родители и дедушки с бабушками.
 
Как спастись от жары дома?
 
1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3–10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
 
2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
 
3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора в том, что он потребляет много электроэнергии.
 
4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
 
5. Замените лампы накаливания флуоресцентными или светодиодными. Они выделяют на 80 % меньше тепла, чем лампы накаливания.
 
6. Самый простой способ охладиться — выпить напитки со льдом (можно воду из холодильника). Пейте небольшими порциями, чтобы не простудить горло и избежать лишнего потоотделения.
 
7. Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.
 
8. В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.
 
9. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
 
10. Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
 
11. Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
 
12. Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.
 
Как спастись от жары на работе?
 
1. Одевайтесь с умом — летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
 
2. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно таять, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
 
3. Не лишне в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и соседа.
 
4. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
 
5. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
 
6. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
 
7. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
 
8. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
 
9. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
 
10. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
 
11. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.
 
Как спастись от жары в машине?
 
1. На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5–7 градусов.
 
2. Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.
 
3. Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.
 
4. Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.
 
5. На заднее сиденье автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.
 
6. В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.
 
Общие рекомендации
 
1. Ходите босиком по земле, траве и дома.
 
2. Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.
 
3. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.
 
4. Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т. к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.
 
5. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе пива (оно обезвоживает), и от кофе — это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т. к. в нем много сахара, и он повышает давление.
 
6. В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.
 
7. По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.
 
8. Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.
 
9. Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
 
10. Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
 
11. Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
 
Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.
Подписаться на новости

Поиск по архиву:

Подраздел:
Материал:
ПнВтСрЧтПтСбВс

Выбрать по тегу